do wody

[...] zaczynaj cyklu w sierpniu, poczekaj do wrzesnia, lub października. nie polecam robic cyklu na wakacjach, po pierwsze ze wzgledu na wysokie temperatury, organizm traci duzo wody, jest osłabiony, a po drugie to sa wakacje, nie zawsze sei trzyma diete, zdazaja sie rózne imprezy procentowe, wiec ja bym sie na Twoim miejscu wstrzymał.... a jesli [...]

[...] w opadzie 3s. 3Plecy podciąganie na drązku 3s wiosłowanie 3s maszyna T-bar 2s ja lubie ten plan, każdy mięsień dwa razy w tygodniu, dużo jedz(zwłaszcza białko) i pij dużo wody- a takżę wysypiaj się, a nie tak jak my siedzimy całą noc przed kompem.. dobra to na tyle... (nie żałuj sogów) That is no ordinary star. That is the Tear of a [...]

[...] ww nie masz w diecie, a w jednym posiłku wogule niemasz trening: bym na twoim miejscu zmienił na obwodowy co 2 dzien a pozatym tyle ci spadlo w pasie ponieważ nieźle sie głodziłeś, dużo wody ci zeszło i spadło ci te 10 cm, żołądek sie skurczył, a bf% pewnie wróciło z dodatkowymi % po redukcji Zmieniony przez - perfect w dniu 2006-02-27 08:59:40

[...] w mozgu co moze byc kozystne z punktu widzenia osiagniec sportowych ale chyba tylko na zawodach. kofeina zmniejsza bole potreningowe. powoduje odwodnienie, ale oprocz wody tracimy takze magnez i wapn, wiec trzeba je uzupelniac. co do podnoszenia sprawnosci wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest [...]

[...] noc przed spaniem twaróg nie powinno cię wysypać. 1 cm w łapie to jest koło 3kg mięcha. A przy Anavaru ciężko żeby łapać szybko masę bo nie ma aromatyzacji ( nie łapiesz wody, czyli nie ma dobrych warunków do budowy mięśnia ) Jak się upierasz już na ten Anavar i Clen, to przy twojej wadzę dawka 100mg/ed to minimum żeby coś poczuć. Możesz [...]

[...] z idnyka, jajecznica bez zadnych sosow Domowe placki na tortillę Składniki (na 3 sztuki): mąka razowa typ 2000 – 250g oliwa z oliwek 10g 10g proszku do pieczenia 200ml wody (ciepła, ale nie wrzątek) sól, pieprz Przygotowanie: Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia (można przesiać przez sitko), przyprawiamy, stopniowo dodajemy wodę, [...]

[...] taki przypadek i na bank to nie byl wal, towar byl prosto od Ec przewozony byl w czasie duzego mrozu, woda nie zamarzla w calosci, zrobily sie tylko takie kluchy z proszku i wody po wstawieniu do ciepla udalo sie to wymieszac, ale w niektorych butlach proszek nie chcial do konca opadac,czesc opadala, reszta byla dalej metna , ale towar dzialal [...]

oczywiście do każdego posiłku warzywa + duża ilość wody niegazowanej W posiłkach około treningowych spożywaj warzywa nisko błonnikowe np. pomidory czy ogórki Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 15:30:25

[...] (tj. 4 capsy dziennie),sam tak bralem i sa efekty(2,5cm wiecej w lapie i 3cm w klacie, przed kreta wyciskalem 85,po cyklu 95...ale mozesz tez brac 3capsy rano,na czczo,ok 45min przed sniadaniem i 3capsy po treningu.do tego obowiazkowa dieta i trening. do tego pij 3-5l wody... i efekty beda Zmieniony przez - peeter1 w dniu 2008-07-29 21:35:20

Dzięki, moze rezulta za 50 lat zobaczymy ;). Hehe, a narzie to co z ćwiczeń mam pompować :P? Czy dołożyć podnoszenie wody mineralnej 1, 5 litra ;). , ale powiem jedną rzecz w mojej klasie jest chudzysz gostek odemnie, a wzrost taki sam :O (sry nie śmieje się musiałem podnieść samocenę :P, ale to prawda). Więc nie wiem. Jutro z Mamoą do Shopa i [...]

na zatrzymanie wody duzy wpływ ma ilośc sodu w diecie...a dokładnie chodzi o równowage sodowo-potasową. Jeżeli masz za duzo Na to automatycznie "ciagniesz" wodę... polecam ograniczenie wszystkiego co ma sporo soli i dodanie do diety sok pomidorowy (1 ok litr na dobę)...rewelacyjnie reguluje pompę sodowo-potasową.

Dzieki, sogi nie wchodza :/ Z jaka iloscia wody mixujecie torebke ryzu? 2-3 torebki znaczy sie bede potrzebowal 2-3 szejkery. To moze nie gotowac bo to tez podnosi IG? Body zjesc 5 torebek + do tego 800g kuraka, to juz jest dla mnie meczarnia wiec musze jakos to ogarnac. Myslisz ze zmielenie tych 3 torebek wplynie jakos niekorzystnie na budowe [...]

ta dieta redukcyjna własnie polega na spozciu samych produktów wysokobiałkowych, przy minimalnym spozyciu wody w granicach 2l. nie liczy się żadego zapotrzebowania kcal, je sie ile chce i dowolnym porach. moje pytanie brzmi, jak połaczyc to z weglami w dzien treningowy, aby miec energie do ćwiczen i uzupelniac choc w pewien spsob glikogen w [...]

Teraz ograniczyłem ale szło 3-4 litry dziennie bez cukru ,od nastu lat na bogato :) więcej niż ja wody piję :). U nas na osiedlu jest taki koleś koło 60 lat teraz( lekko upośledzony) . Odkąd pamiętam ( jakieś 30 lat ) koleś pije Pepsi . Idzie do sklepu zamawia 2- lub 2.1/2 Pepsi stoi przy ladzie lub w lecie na polu i pije do dna z małymi [...]

Nalej do miski wody (zimnej) i ze trzy nakrętki vanisha, niech się pomoczy kwadrans. Potem wrzuć do pralki, ustaw 30 stopni wsyp proszek (na opak. napisane jest ile) i dolej jeszcze vanisha tam gdzie wsypujesz proszek (też jest napisane ile, ale ja robię to "na oko"). Nastęnpie włacz pralkę - jest jak mniemam automatyczna, więc resztę [...]

[...] bardzo, jak juz wczesniej wspominalam, co jest to jest i na tym musze sie oprzec i odpowiednio zbalansowac. cukrow sensie slodyczy wogole nie jem, kawy nie slodze i oprocz wody i kawy czarnej nic w ciagu dnia nie pije. jako takich nawykow zywieniowych nie mam zlych bo od liceum trzymalam ta sama wage tyle ze jak rzucilam to palenie to czipsy, [...]

[...] duzo gram i ćwicze jeszcze, ale siłe mam taką samą 4. Ostatni posiłek jem gdzieś pół godziny przed treningiem i faktycznie nie ma zbyt dużych ilości ww 5. Jestem 2 tygodnie po chorobie gdzie brałem antybiotyki. 6. Hmmm a z tą ilością wody, to pije tyle samo co wcześniej Myślisz że to te przyczyny, jeśli tak to jakadiete mam przyjac do wysiłku

[...] i mial sporo ww (najlepiej zlozone, chociaz w zwiazku z krotka przerwa miedzy posilkiem a treningiem proste tez nie zaszkodza) 5. Jestem 2 tygodnie po chorobie gdzie brałem antybiotyki. --> teoretycznie juz powinno byc ok, brales lakcid albo trilac? 6. Hmmm a z tą ilością wody, to pije tyle samo co wcześniej --> czyli mniej wiecej ile?

Przy jabłczanie nie łapiesz tyle wody ;] Trening 6x w tygodniu wcale nie jest złym pomysłem, ale te treningi muszą być zdecydowanie mniej intensywne ;] I po krótszym treningu będziesz mógł pobiegać, bo do tej pory nie było to zbyt dobre rozwiązanie..

i jeszcze wazna rzecz-ile piliscie wody? Czy z reka na sercu mozecie powiedziec ze przyjmowaliscie co najmniej 3, lepiej 4 a najlepiej z 5 litrow? (tylko na poczatku lata sie co 30min do kibla, potem mija ;)) . Malo plynow to moze byc przyczyna ze masa nie poszla tylko troche sila. Napisales ze brales do porcji 10g glukozy-chociaz chyba chodzilo [...]